保暖大法︱氣溫跌至13°C易半夜凍醒 專家教1招「最暖蓋被法」顯著保暖
發布時間: 2023/11/17 11:10
最後更新: 2023/11/17 11:37
▲ 氣溫跌至13°C易半夜凍醒,專家教1招「最暖蓋被法」顯著保暖。
冷空氣突襲,本港氣溫顯著下降。據天文台數據,今早7時,市區最低氣溫約15度,新界打鼓嶺更低見11度;將軍澳、沙田等地亦僅有13度。不少人容易因睡覺時蓋被不足而半夜凍醒,引致感冒。究竟如何蓋被才是最保暖?
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日本電視台節目《ZIP!》曾邀請睡眠專家Hirano Mari受訪,專家表示,想要睡覺時覺得溫暖,最重要是掌握「蓋被順序」;其實只需要2張被,就可以有顯著保暖效果。
羽絨被 + 毛毯
專家指出,睡覺時只需要先蓋1張羽絨被,再加上毛毯,就能顯著抗寒。原因質地輕且保溫通爽的羽絨被,特性是接觸人體體溫後會有些微膨脹,從而更好地貼合人體以阻擋與冷空氣接觸,能有效保持人體睡覺時體溫,鎖住暖空氣。這時若再蓋一層毛毯,可以再增加保溫效果及避免溫度流失。
做多1招更暖
另外,若真的十分怕冷,專家還教再加1招令保暖效果更强。方法就是先將1張毛毯鋪在床墊上,然後身體上再蓋羽絨被,保暖程度會比只在身體上蓋「羽絨被+毛毯」更佳,因床墊上的毛毯會讓背部更加温暖,做到全方位地保暖。民眾可以依照氣溫狀況及自身需要,選擇最適合的保暖蓋被法。
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分請毛毯方向防跌被
除了睡前蓋好被子,睡著後翻身容易使被子滑落,同樣可能因此著涼。專家最後加碼分享,透過分辨毛毯的方向,防止被子滑動:
- 留意標籤位置。毛毯標籤通常會縫在正面,而正面的毛質密度較高、觸感順滑;底面密度較低、觸感較粗。
- 將毛毯的反面朝向被子,正面覆蓋身體。借助毛毯反面的摩擦力,讓最外層的被子不易滑落。
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責任編輯:羅嘉欣